雅雅老师又来啦!
今天雅雅想跟大家分享瑜珈运动. 瑜珈的流行也不是这一两年的事了, 现在连 baby 也要做瑜珈才够 in !
因为雅雅目前不会坐也不会站, 只能教大家简单的瑜珈.
好, 废话不多说, 要开始咯!
(1)首先, 把腿抬起来, 然后从右边开始, 右手抓着右脚.
嗯,对了, 就是这样, 记得别把脚尖抓得太紧哟!

(2)吸气, 现在用左手托着右脚跟, 眼睛盯着脚尖, 慢慢将右脚往胸前靠近.

(3)吐气, 然后放松, 慢慢的把脚松开, 要记得微笑哟, 这是雅雅瑜珈的精髓!

好, 完成右脚啦!同样的动作左脚重复一次就可以了!每天做两次, 大腿很快就会瘦下来喔!
你瞧, 这是雅雅其中一位学生, 她对雅雅的身体柔软度感到佩服不已呢!她的名字还真怪, 姓"干", 名"外婆", 真逗趣, 我听了她的自我介绍后也忍不住笑出声来!
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